Urodził się w Przasnyszu, lecz całą młodość spędził w Ostrołęce. Zaczął grać w siatkówkę już w wieku 10 lat w szkole podstawowej, do której uczęszczał (Szkoła Podstawowa nr 7 im. Janusza Kusocińskiego). Następnie, w 1996 r., trafił do MKS MOS Wola Warszawa. Tam w 1998 roku wraz z drużyną kadetów zdobył tytuł wicemistrza Polski.

W następnym roku, już jako junior, ponownie zdobył tytuł wicemistrza kraju, a w roku 2000 zdobył z MOS Wola tytuł mistrza Polski juniorów (jedyny tytuł mistrzowski w karierze). W roku 2000 rozpoczął karierę w klubie AZS Częstochowa, w którym grał do roku 2004. W sezonie 2004/2005 reprezentował włoski klub Sempre Volley Padwa.

21 lipca 2005[1] w Częstochowie poślubił Agnieszkę Dziewońską. Świadkiem ślubu był jego przyjaciel – zarówno z boiska, jak i prywatnie – Krzysztof Ignaczak. W kolejnym sezonie miał grać we włoskim klubie Lube Banca Macerata.


Zginął 16 września 2005 r. w wypadku samochodowym na austriackiej autostradzie A2 w Griffen koło Klagenfurtu. Prowadzony przez żonę samochód niespodziewanie zjechał na prawo i uderzył w betonową ścianę. Gołaś zginął na miejscu, a jego żona trafiła do szpitala. Został pochowany na cmentarzu parafialnym w Ostrołęce.

O nieumyślne spowodowanie wypadku drogowego ze skutkiem śmiertelnym została oskarżona jego żona Agnieszka Gołaś. Za zgodą prokuratora dobrowolnie poddała się karze. Wyrokiem Sądu Rejonowego w Częstochowie z 18 grudnia 2007 została uznana za winną i skazana na karę pozbawienia wolności w zawieszeniu na 3 lata, zakaz prowadzenia samochodu przez rok oraz grzywnę w wysokości 1000 zł.

KARIERA SPORTOWA:

*UKS Olimp Ostrołęka (1991-1996)
*MKS MOS Wola Warszawa (1996–2000)
*brązowy medal Mistrzostw Świata kadetów (1999)
*srebrny medal Mistrzostw Polski kadetów (1998)
*srebrny medal Mistrzostw Polski juniorów (1999)
*złoty medal Mistrz Polski juniorów (2000)

*AZS Częstochowa (2000-2004)
*srebrne medale trzykrotny wicemistrz Polski
*brązowy medal trzecie miejsce w turnieju Top Teams Cup (2002),
*brązowy medalista Mistrzostw Polski (2004)
*uczestnik olimpiady w Atenach 2004 (5 miejsce)
*Sempre Volley Padwa (2004/2005)
*Lube Banca Macerata (2005)

PAMIĘĆ:

*Srebrny medal zdobyty przez reprezentację Polski w XVI Mistrzostwach Świata w Piłce Siatkowej Mężczyzn został zadedykowany Arkadiuszowi Gołasiowi. Podczas ceremonii wręczania medali wszyscy polscy zawodnicy weszli na podium w koszulkach z numerem "16", z którym Gołaś występował w siatkarskiej reprezentacji.
*6 grudnia 2006 za wybitne osiągnięcia sportowe, został pośmiertnie odznaczony Złotym Krzyżem Zasługi przez Prezydenta RP Lecha Kaczyńskiego[3].
*Jego imieniem została nazwana hala sportowo-widowiskowa w Ostrołęce, w której począwszy od 2006 r. odbywa się corocznie memoriał im. A. Gołasia.
*Imię Arkadiusza Gołasia otrzymała także hala sportowa przy Publicznym Gimnazjum Nr 1 im. Szarych Szeregów w Kraśniku, jej otwarcie odbyło się 19 maja 2010 r. Szarfę przecięła mama tragicznie zmarłego siatkarza.

Arek nigdy do końca nie zginie,
Zawsze jest i będzie z nami,
pod siatką, będzie wzmacniał i podwyższał nasz blok,
pomagał dobrze atakować i bronić kolejne piłki,
będzie pomagał nam wygrać kolejne mecze
i wychodzić z trudnych opresji.

16 na koszulce, 16-stego wypadek,
16 w sercu i w pamięci kibiców.
Zostanie z nami
„do końca świata i jeden dzień dłużej”
jak mówi znany Jurek Owsiak.

Źródła:

1.	http://pl.wikipedia.org/wiki/Arkadiusz_Go%C5%82a%C5%9B